Мушакҳои ошёнаи коси хурд як қисми муҳими суботи асосии бадан мебошанд ва барои дастгирии падратӣ, бачадон ва рашк масъуланд. Аммо, аз сабаби ҳомиладорӣ, таваллуд, пиршавӣ ва дигар омилҳо аз вақт сусттар метавонанд суст шаванд. Мушакҳои ошёнаи сусти коси хурд метавонанд ба норозигии пешоб, prostap oge regvice оварда расонанд ва қаноатмандии ҷинсӣ гардид. Хушбахтона, роҳҳои тақвияти ин мушакҳо мавҷуданд ва маҷмӯи ошёнаи тренинги 5-порвии дастнораси мушакҳо метавонад бениҳоят судманд дар кумаки қавӣ ба ошёнаи қавитарӣ бениҳоят судманд бошад.
Барои истифодаи як ошёнаи мураббии мушак якчанд манфиатҳои асосӣ мавҷуданд. Пеш аз ҳама, мустаҳкам кардани мушакҳои ошёнаи коси худ метавонад пешгирӣ ва пешгирӣ кардани нишонаҳои нохуши пешоб кӯмак кунад. Ин хусусан барои заноне, ки таваллуд доранд ё барои шахсоне, ки аз сустшавии мушакҳои марбут ба заифанд ё барои шахсон таваллуд кардаанд, судманд мебошанд. Бо истифода аз воситаҳои мухталиф дар маҷмӯи машқҳои мақсаднок, шумо метавонед қувват ва тобоварии мушакҳои ошёнаи коси худро беҳтар созед, ки ба назорати беҳтари гулдон ва камтар ба ихроҷ мусоидат кунед.
Ғайр аз он, як ошёнаи қавитари хурдтар метавонад ба пешгирии prostap gugric кӯмак расонад, ки дар он узвҳо, ба монанди bladder, бачадон, ё рози ранги бароварда ё ранги рӯдаи рост кӯмак мекунад. Дастгирии мушкилиҳои фаршҳои хуби хурдтар метавонад ба нигоҳ доштани ин узвҳо дар мавқеи худ, коҳиш додани хатари проолапс ва нороҳатии алоқаманд кӯмак расонад.
Ғайр аз он, бо истифода аз як пойгоҳи мураббии мушакҳо инчунин метавонад функсия ва қаноатмандии ҷинсӣ беҳтар шавад. Мушкилоти қавии коси хурд барои аризаи ҷинсӣ ва оргазм ҷинсӣ, инчунин барои нигоҳ доштани идомаҳо ҳангоми фаъолияти ҷинсӣ муҳим мебошанд. Бо ворид кардани машқҳои фарши зуҳури худ ба реҷаи муқаррарии худ бо ёрии маҷмӯи мураббӣ, шумо метавонед ба таври хуби ҷинсӣ ва эътимоди ҷинсӣ.
Илова ба ин фоидаи мушаххас, мустаҳкам намудани мушакҳои ошёнаи коси худ инчунин метавонад ба субот ва ҳолати асосии асосӣ мусоидат кунад. Ин метавонад ба коҳиши хатари пушти дард ва такмил додани қобилияти шумо дар фаъолиятҳои гуногуни ҷисмонӣ мусоидат кунад. Як аслӣ барои нигоҳ доштани тавозун ва субот хеле муҳим аст ва машқҳои фаршии гӯштӣ ҷузъи муҳими ҳама гуна реҷаи хуб гардиш доранд.
Ҳангоми истифодаи ошёнаи Tendce 5-порвик, маҷмӯи тренерии мушакҳои мушакиро истифода мебаранд, хеле муҳим аст, ки оҳиста оғоз кунем ва тадриҷан шиддатнокии машқҳои худро зиёд кунед. Бо муқовимати сабукӣ сар кунед ва тадриҷан роҳи худро ба мисли мушакҳои худ мустаҳкам кунед. Мутобиқати мувофиқ аст, бинобар ин кӯшиш кунед, ки машқҳои ошёнаи коси коси хурдро ба реҷаи ҳаррӯзаи худ барои натиҷаҳои беҳтарин дохил кунед.
Бояд қайд кард, ки агар шумо нигарониҳои мавҷудаи саломатӣ дошта бошед, аз қабили дарди коси хурд ё фаршҳои қаъри коси хурд, шумо бояд пеш аз оғози ҳолати нави варзишӣ бо мутахассисони соҳаи тандурустӣ машварат кунед. Онҳо метавонанд дар бораи истифодаи мураббиёни мушакҳо дастур диҳанд, ки ба таври бехатар ва самаранок барои эҳтиёҷоти инфиродии шумо самаранок бошанд.
Дар фарҷом афзалиятҳои истифодаи ошёнаи коси мураббии мушакҳо маҷмӯи сершумор ва фарогиранд. Аз пешгирии муқовимати узвҳои фаврӣ оид ба такмили функсияи ҷинсӣ ва суботи асосӣ, таъсири мустаҳкам кардани мушакҳои ошёнаи коси худ метавонад сифати зиндагии худро баландтар кунад. Бо дохил кардани машқҳои мақсадноки пасти коси хурд ба реҷаи муқаррарии шумо бо ёрии мураббии босифат, шумо метавонед ба самти саломатии беҳтар ва беҳбудии умумӣ қадамҳои проактивӣ гузаронед.
Вақти почта: DEM-06-2023